今からはじめる5月病対策
こんにちは、メディサポジャパン の飯田です。
皆さま、もうすぐ大型連休がやってきますね♪
旅行やレジャーの計画などはもう立てましたか?
ところで今月から、新社会人をはじめ転職や異動などで新しい環境になり、心機一転がんばっていらっしゃる人も多いことと思います。
しかし大型連休を過ぎたあたりから、心配なのがいわゆる「5月病」です。
環境の変化による心身の負担が原因で、5月~6月あたりにかけて「やる気が出ない」「気分がふさぐ」などの症状が現れるというもの。
ほとんどは一過性のものなので、適度な息抜きなどで改善される場合が多いのですが、仕事に行くのが苦痛に感じるなど日常生活に支障が出るような場合は、早めに医療機関などを受診するのがよさそうです。
5月病は、心がけ次第である程度予防することもできます!
よかったら以下を参考にしてみてくださいね。
5月病にならないために今からできること
・生活のリズムを整える
・同僚や友人との会話を多くする
・栄養バランスのとれた食事をする
・たっぷりと睡眠をとる
・オフの日は軽い運動をする
5月10日発行予定のメディサポ中勢版夏号には、5月病対策におすすめの簡単レシピも掲載していますのでお楽しみに。
5月病なんかに負けず、健やかな毎日を過ごしましょう!